吃什么食物增加黑色素？这3类食物榜上有名！

　　吃什么食物增加黑色素？这3类食物榜上有名！众所周知，得了白癜风想要尽快的，可以通过增加黑色素来辅助治疗！因为白癜风的白斑就是因为黑色素的减少才出现的！那么要吃哪些食物可以增加黑色素呢？下面我们就跟着福州白癜风医院来看看吧！ 　　一.含酪氨酸酶多的食物
　　从黑色素的合成过程来看，酪氨酸妥妥的不可缺，是合成黑色素的关键物质!多吃富含酪氨酸的食物，酪氨酸酶的活性大大增强，合成的黑色素便会越来越多!先来看看富含酪氨酸的食物都有哪些吧：
　　食物1：肉
　　贵到飞起的猪肉，一直都不便宜的牛肉都可以。
　　食物2：动物肝脏
　　比如老北京的名小吃卤煮，一碗抵多碗;猪肝等等。
　　食物3：新鲜蔬菜
　　秋天的应季蔬菜，如莲藕、小白菜、西兰花、萝卜等。
　　二、含有黑色素多的食物
　　“吃啥补啥”，上到70岁老太太，下到5岁小朋友都了然于胸。比如，多吃黑芝麻为了乌发，多吃核桃为了补脑，多吃肝为了明目。在生活中，哪些食物富含黑色素呢?
　　食物1：黑主食(黑豆、黑芝麻、黑米、黑荞麦)
　　黑豆：含有酪氨酸、锌、铁，长期食用能改善发质功能，帮助白白复色治疗。
　　黑芝麻：丰富的蛋白质、维生素和微量元素，加快黑色素代谢，促进，乌发养神，有利于白白复色。
　　黑米：铁元素含量=7*普通大米铁含量。钙磷镁锌等矿物质和黑色素也不少，谷类食物友好!
　　黑荞麦：促进患者血液循环，有益黑色素。
　　食物2：黑葡萄、黑木耳
　　黑葡萄：微量元素钙、钾、磷、铁丰富，制成葡萄干后铁含量更高。
　　黑木耳：补气益智生血，提高白斑病友免疫力，补气补血，辅助白白治疗。
　　3.含有微量元素多的食物
　　白斑的出现，与缺乏微量元素有关。微量元素的缺失，导致酪氨酸酶活性低，黑色素合成代谢障碍。与白斑密切相关的微量元素有铜、锌、碘。其中，铜尤为重要。
　　缺铜时，皮肤和骨骼血管不能维持正常。铜可保持毛发色素的正常。由此可见，皮肤的结构和色素，都与铜元素密切相关。当然，其他微量元素也得同步补充，雨露均沾!
　　含铜多的食物：茴香、茶(红茶、花茶、绿茶)坚果果仁(榛子松子栗子、葵花籽西瓜子花生)豆类(蚕豆、青豆、云豆、毛豆、黄豆)菌菇(鲜蘑菇、香菇、金针菇)
　　含锌的食物：面筋、米花糖、芝麻糖、调味品和小麦麸;西瓜籽、花茶、花生酱、花生;豆类、金针菜和谷制品。
　　含碘的食物：海带、紫菜
　　微量元素补充起来，需参照一个正常范围标准。当血液中的微量元素浓度达到正常范围后，则不用刻意再多吃，回归日常饮食即可。
　　吃什么食物增加黑色素？这3类食物榜上有名！对白斑病友复色有帮助的食物，我们吃到身体达到平衡即可，不暴饮暴食，这是一种优雅的克制。不偏食不挑食，身体营养恢复平衡，让治疗更，帮助白斑病友复色。